Posted on

สรุป 10 ปัญหาสุขภาพเกิดจาก การนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ

  • การนอนไม่หลับคือจุดเริ่มต้นที่สร้างปัญหามากมายให้กับสุขภาพ
  • ในระยะยาวจะทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมายตามมา

[1].
ผิวแก่กว่าวัย เพราะในช่วงที่เรานอนไม่หลับ
ร่างกายจะหลั่งสารความเครียดคือฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น
ซึ่งฮอร์โมนคอร์ติซอลจะไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิว
รวมถึงทำให้ร่างกายหลั่งโกร๊ทฮอร์โมนซึ่งเป็นน้ำพุแห่งความอ่อนเยาว์ได้น้อยลง
ในวัยเด็กโกร๊ทฮอร์โมนช่วยให้เราเจริญเติบโต
แต่เมื่ออายุมากขึ้นโกร๊ทฮอร์โมนช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ช่วยให้ผิวแข็งแรง และ เสริมสร้างกระดูก

[2].
ขี้หลง ขี้ลืม มีปัญหาเรื่องความจำ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว
เพราะในช่วงที่เราหลับร่างกายจะมีกระบวนสร้างความเชื่อมโยงภายในสมอง
ทำให้เรามีความสามารถในการจดจำเรื่องราวใหม่ๆ ได้

[3].
อารมณ์แปรปรวนง่าย

[4].
ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้เจ็บป่วยง่าย

[5].
เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

[6].
ลดประสิทธิภาพในเรื่องความคิดและไม่ค่อยมีสมาธิ

[7].
เพิ่มโอกาสการเกิดโรคความดันโลหิตสูงในผู้ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน

[8].
น้ำหนักเพิ่ม เพราะสารเคมีที่ส่งไปยังสมอง
เพื่อเตือนว่าเราอิ่มแล้วนั้นทำงานผิดปกติ
และนั่นก็คือสาเหตุให้เราสามารถกินต่อเนื่องได้
ทั้งๆ ที่กินมากแล้ว

[9].
เพิ่มโอกาสการเกิดโรคหัวใจ
เพราะการนอนน้อยอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
และเพิ่มระดับสารเคมีในร่างกาย
ที่นำไปสู่การอักเสบของเซลล์
ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ

[10].
อ่อนเพลีย รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าระหว่างวัน

.

.

ใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ อย่าปล่อยไว้นะคะ

ปัญหาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ

แต่สาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้นอนไม่หลับมักเกิดจากระบบฮอร์โมนในร่างกายที่ไม่สมดุล

ฮอร์โมนที่ควรหลั่งช่วงกลางวัน กลับมาทำงานในช่วงกลางคืน

และฮอร์โมนที่ควรทำงานช่วงกลางคืน กลับหลั่งได้น้อยลง

การปรับสมดุลระบบฮอร์โมนจะช่วยให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

collagen sod growth hormone immune system
ผลิตภัณฑ์ ​ung GLO ช่วยปรับสมดุลระบบฮอร์โมน ลดอาการต่อหมวกไตล้า
ข้อมูล รายละเอียด เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ​ung GLO คลิกที่ลิงค์ด้านล่างนี้
http://bit.ly/2TdcGoH

แหล่งอ้างอิงข้อมูล

https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/why-lack-of-sleep-is-bad-for-your-health/

https://www.healthline.com/health/sleep-deprivation/effects-on-body#5

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss#2

 563 total views,  2 views today