ภาวะตาล้า

👁 ภาวะตาล้า (Digital Eye Strain) จากการใช้สายตาทำงานมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ จอแท็ปเล็ต จอมือถือเป็นเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง ทำให้มีอาการตาแห้ง ปวดตา ตาพร่ามัว เป็นต้น
หากปล่อยไว้ไม่ดูแลใส่ใจ อาจนำไปสู่โรคจอประสาทตาเสื่อมได้

ช่วงนี้หลายๆคน มีความจำเป็นต้องทำงานที่บ้าน หรือ Work from Home แทน เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อไวรัสโควิด-19
ทำให้ต้องใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่อยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็ปเล็ต และโทรศัพท์มือถือมากขึ้น

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้เป็นแหล่งกำเนิดของแสงสีฟ้า (Blue light) ซึ่งเป็นช่วงแสงที่มีความสว่างมากสามารถส่งผลกระทบต่อดวงตา โดยแสงสีฟ้าสามารถทะลุมาทำลายเซลล์จอประสาทตาให้ค่อยๆเสื่อมลงก่อนวัย ส่งผลให้การมองเห็นลดประสิทธิภาพลงกว่าปกติ

ดังนั้น เราควรดูแลถนอมสายตาคู่นี้ของเราให้แข็งแรงไว้ เพื่อไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมก่อนวัยกันนะคะ
ด้วยวิธีถนอมสายตาง่ายๆเหล่านี้ ลองมาทำกันดูนะคะ

✅ พักสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ และมองวิวไกลระยะ 20 ฟุตขึ้นไป ทุก20นาที หรือภายใน1ชั่วโมง เป็นเวลา 20 วินาทีต่อครั้ง

✅ กะพริบตาให้ถี่ขึ้น หรือ ใช้น้ำตาเทียมสำหรับคนที่ใส่คอนแทคเลนส์เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา ลดอาการตาแห้ง

✅ ปรับความสว่างหน้าจออุปกรณ์อิเลกทรอนิกส์ให้เหมาะสม ไม่ให้แสงสว่างเกินไป

✅ใช้แว่นกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอ จะช่วยลดอาการตาล้า ช่วยให้สบายตา

✅ ทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ เน้นทานอาหารที่มีสารอาหารช่วยบำรุงสายตาโดยเฉพาะ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ บรอคโคลี่ คะน้า ตำลึง ผักโขม ฟักทอง แครอท ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ปลาแซลมอน เป็นต้น

✅ ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอสตาแซนธิน,แอนโทไซยานิน, เบต้าแคโรทีน ,ลูทีน,วิตามินเอ ,วิตามินซี,โอเมก้า3 ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสายตาร่วมกันกับการทานอาหารหลักดียิ่งขึ้น
.

COLLA CRYSTA มีส่วนประกอบเพื่อเสริมสายตา :

MaquiBright : สารสกัดเข้มข้นจากมากิเบอร์รี่ ที่มีผลงานวิจัยทางคลีนิคในญี่ปุ่นปี 2016 พบว่าช่วยกระตุ้นต่อมน้ำตาให้ผลิตน้ำตา เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงดา ลดอาการตาแห้งตาล้า (Anti-Dry Eye Effect & Eye Strain)

สารสกัดจากสาหร่ายฮีมาโตค็อกคัส พลูวิเอลิส ที่ให้สารแอสตาแซนทิน เสริมด้านการมองเห็น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเรตินาดวงตา ลดอาการตาล้า