ทำไมความเครียด จึงทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย?

ความเครียดส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันได้เนื่องจากฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเรามีความเครียด ฮอร์โมนนี้มีผลให้ร่างกายเก็บสะสมพลังงานในรูปของไขมันไว้มากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง เพื่อเป็นแหล่งพลังงานสำรองในช่วงเวลาที่ร่างกายรู้สึกอยู่ในภาวะ “ต่อสู้หรือหนี” (fight or flight)

เมื่อเรารู้สึกเครียดอย่างต่อเนื่อง ระดับคอร์ติซอลจะสูงเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลให้เราอยากทานอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น ของหวานหรือของมัน ซึ่งจะเพิ่มปริมาณไขมันในร่างกายได้อีก

ดังนั้น การจัดการความเครียดและควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลจึงมีความสำคัญในการรักษาสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก