Ashwagandha (แอช-วา-กาน-ดา) เป็นสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอายุรเวท (การแพทย์แผนอินเดีย) มีชื่อเรียกอื่นๆ เช่น Indian ginseng หรือ Winter cherry โดยนิยมใช้รากและใบในการทำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ประโยชน์ของ Ashwagandha
- ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล – มีฤทธิ์เป็น adaptogen ซึ่งช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
- เสริมสร้างพลังงานและลดความเหนื่อยล้า – อาจช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกายและลดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- ปรับสมดุลฮอร์โมน – มีผลต่อฮอร์โมนความเครียด (cortisol) และอาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ – มีงานวิจัยที่แสดงว่าอาจช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง
- ส่งเสริมการทำงานของสมอง – อาจช่วยพัฒนาความจำและการรับรู้
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด – มีแนวโน้มช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน – มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
