ธรรมชาติบำบัดจิตใจและสุขภาพ

ประโยชน์จากธรรมชาติที่มีต่อสุขภาพ

ธรรมชาติบำบัด
[1]
ในยุคที่ทุกคนสามารถเชื่อมต่อข้อมูลได้ตลอด 24 ชั่วโมง
ทำให้ทุกคนสามารถทำงานได้จากทุกที่
รับรู้ข้อมูลข่าวสารต่างๆ มากมาย
เข้ามาในสมองได้ตลอดเวลา
ความเครียด จึงติดตามเราไปได้ในทุกที่
แม้จะไม่ได้อยู่ในที่ทำงาน หรือไม่ได้อยู่กับคนรู้จัก
ที่มักนำข่าวในแง่ลบมาฝากอยู่เสมอ
.
[2]
ข้อมูลข่าวสารเหล่านี้จะรบกวนเรา
ทำให้เรามีความรู้สึกตอบสนองต่อข้อมูล
ทำให้เรามีความอยาก มีความโลภ มีความโกรธ
ทำให้เราเกิดความเครียด และ เกิดโรคต่างๆ ตามมา
.
[3]
มีหลายงานวิจัยได้พิสูจน์ให้เห็นว่า
ธรรมชาติมีส่วนช่วยเยียวยารักษาอาการเหล่านี้ได้
ซึ่งหนึ่งเรื่องสำคัญที่ธรรมชาติช่วยร่างกายเราได้คือ
ธรรมชาติสามารถเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย
มีการวัดระดับของคนที่เข้าไปใช้ชีวิตอยู่ในธรรมชาติ
เป็นระยะเวลา 3 วัน
หลังจากนั้นได้นับจำนวนเซลล์ NK (Natural Killer)
ซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติที่จะส่งสัญญาณ
เพื่อทำลายเซลล์เนื้องอก หรือ เซลล์ที่ติดเชื้อไวรัส
มีจำนวนเพิ่มขึ้นมากถึง 40%
เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมือง
นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศพบว่าไม่มีการเปลี่ยนของเซลล์ NK เลย
.
[4]
หน่วยงานป่าไม้ในประเทศญี่ปุ่นได้ทำการวิจัย
เกี่ยวกับการบำบัดด้วยต้นไม้
โดยให้คนกลุ่มนึงเข้าไปใช้ชีวิตกับธรรมชาติในป่า
และคนอีกกลุ่มนึงอาศัยอยู่ในเมืองตามปกติ
พบว่า สิ่งแวดมีผลต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก
ซึ่งธรรมชาติสามารถทำให้ระดับความดันเลือด
อัตราการเต้นของหัวใจ ชีพจร ฮอร์โมน
และเคมีต่างๆ ในสมอง เกิดการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
.
[5]
ธรรมชาติมีส่วนช่วยฟื้นฟูนิวรอน
ซึ่งเป็นสมองส่วนที่ทำงานตอบสนองต่อความต้องการ
ในชีวิตประจำวันของเรา
.
[6]
จริงๆ แล้วคนทุกคนไม่มีความจำเป็น
ต้องอาศัยงานวิจัยเหล่านี้เลยซักนิดเดียว
เพราะเราสามารถรับรู้สิ่งต่างๆ เหล่านี้ได้ด้วยตัวเราเอง
ทุกครั้งที่เราได้ออกไปสัมผัสกับธรรมชาติ
เราจะมีความสุข เราจะรู้สึกผ่อนคลาย
เราจะรู้สึกมีความคิดสร้างสรรใหม่ๆ เกิดขึ้น
.
[7]
พยายามหาเวลาอยู่กับธรรมชาติ
ถึงแม้จะเป็นธรรมชาติในแบบที่เราสร้างขึ้นมาเอง
ในพื้นที่เล็กๆ ภายในห้องหรือภายในรั้วบ้านของเรา
.
[8]
และที่สำคัญ เราควรทานอาหารจากธรรมชาติด้วยนะคะ
.

Leave a Reply

shopee

เพิ่มเพื่อน