เคล็ดลับการเลือกคอลลาเจน ไม่ต้องลองผิดลองถูก

การเลือกคอลลาเจนให้เหมาะกับตัวเองสามารถทำได้โดยพิจารณาตามปัจจัยดังนี้:

1. ประเภทของคอลลาเจน

คอลลาเจนมีหลายประเภท แต่ที่นิยมใช้บำรุงผิวหนังคือคอลลาเจนประเภท I และ III ซึ่งมักมาจากปลาหรือวัว ส่วนคอลลาเจนประเภท II จะเน้นการบำรุงข้อเข่าและกระดูก ควรเลือกตามผลลัพธ์ที่ต้องการ

2. ขนาดของโมเลกุล

คอลลาเจนที่มีโมเลกุลเล็ก (เช่น ไตรเปปไทด์ หรือเปปไทด์) จะดูดซึมได้ดีกว่า ทำให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นในการดูแลผิว

3. รูปแบบของผลิตภัณฑ์

คอลลาเจนมีทั้งแบบผง เม็ด แคปซูล และแบบเจลลี่ ลองเลือกตามความสะดวกในการรับประทาน เช่น แบบผงสามารถผสมในน้ำได้ง่ายและสามารถเลือกปริมาณได้ตามต้องการ

4. ปริมาณต่อวัน

ปกติแนะนำให้ทานคอลลาเจนประมาณ 2,500-10,000 มิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย เช่น ถ้าเน้นผิวใสอาจทานในปริมาณน้อยกว่า ถ้าเน้นบำรุงข้อต่ออาจทานปริมาณที่สูงขึ้น

5. ส่วนประกอบเพิ่มเติม

ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีส่วนประกอบเพิ่มเติม เช่น วิตามินซี ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอลลาเจน ให้เลือกแบบที่มีสารเสริมที่เหมาะกับความต้องการ

6. ความน่าเชื่อถือของแบรนด์

เลือกผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่ได้รับการรับรองความปลอดภัยจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้ เช่น อย. หรือ FDA เพื่อลดความเสี่ยงจากสารปนเปื้อน